Calm

编辑点评

这款Calm苹果软件是生活中不可或缺的睡前必备工具，为你提供舒缓放松的白噪音，帮助你更好地入睡和放松身心。

应用介绍

《Calm》是睡眠，冥想和放松的应用程序。睡得更好，缓解压力，降低焦虑，重新集中注意力。探索广泛的引导冥想、睡眠故事、呼吸法、独家音乐和伸展运动库。

让轻松的音乐和平静的声音帮助您冥想，集中注意力和睡得更好。睡眠故事是睡前故事，保证让您进入深度和宁静的睡眠。从 100+ 独家睡眠故事中挑选，其中包括马修·麦康纳、斯蒂芬·弗莱、罗塞、杰罗姆·弗林和 P！nk 等知名人才。

软件功能

冥想与正念

*与经验丰富的专家一起冥想，无论您的经验水平如何

*将正念引入您的日常生活，并学会平静您的心灵

*正念主题包括深度睡眠，平息焦虑，管理压力，专注和集中，打破习惯，幸福，自尊等等

睡眠故事

*听成人和儿童的睡前故事，睡得很香

*奇迹 - 加入马修麦康纳关于宇宙奥秘的梦幻故事

*蓝金 - 与讲故事大师斯蒂芬·弗莱一起穿越沉睡的普罗旺斯村庄

*诺德兰夜行列车 - 乘坐偏远的铁路沿着风景秀丽的挪威海岸旅行

* 快乐的小兹兹 - 随着心爱的画家鲍勃·罗斯舒缓的笔触漂流而去

放松和缓解压力

*通过日常冥想和呼吸练习学习放松和减轻压力

* 通过每日任务专注于目标 - 通过每日 10 分钟的原创节目减少焦虑，例如与 Tamara Levitt 合作的 Daily Calm、与 Jeff Warren 合作的 Daily Trip 或与 Jay Shetty 合作的 Daily Jay

* 通过智慧的鼓舞人心的故事转变你的思维，找到你的平静

*每日运动：有意识的伸展和运动，以在白天放松您的身体

还具有特色

*每日连胜和正念分钟数：跟踪并庆祝您的进步

* 适合初学者和高级用户的 7 天和 21 天正念计划

*音乐：专为帮助您集中注意力，放松或睡眠而设计的独家音乐

*睡眠音景：海浪，大雨，篝火，潺潺溪等