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饮食也能燃烧卡路里！不可思议的冷知识
2023-01-03 10:14
派大星不是海星
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编辑有话说：吃饭也会代谢热量，这是因为消化食物需要能量，而人体消化食物的过程是通过代谢来完成的。因此，我们每天摄入的食物，一部分热量会被我们的身体消耗掉，而不会全部以脂肪的形式储存起来。所以，吃饭不只是填饱肚子，还可以帮助我们燃烧热量。
人体在摄食过程中，除了夹菜、咀嚼等动作消耗的热量外，因为要对食物中的营养素进行消化吸收及代谢转化，还需要额外消耗能量，这种现象被称为食物热效应（thermic effect of food）。平均来讲，你每天饮食热量总摄入*10%，差不多是你在消化食物过程中消耗的热量。
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- 发布时间：2023-01-03 10:14
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- 修改时间：2023-09-17 17:47
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