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【冷知识】久坐久站久躺哪个危害更大?

2024-01-09 08:56 爆米花 0

久坐久站久躺哪个危害更大?

开始之前先对久坐久站久躺的“久”下个定义:明确了这个我们就可以充分打开思维。

▲从腰的角度来说,三个姿势对腰部造成的压力大小不同,坐着不动时受到的压力最大。

久坐是当今年轻人的趋势,大家需要长时间坐着办公,大概率下,大家坐着的姿势是不正确的,都会前倾,这种时候,力量集中在脊柱的前方,致使椎间盘向后挤压。久坐会导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等脊椎疾病的发生,就如同大树的根基被腐蚀,摇摇欲坠。

而久站和久躺,这俩姿势腰椎都是直的,腰椎的受力均匀,对腰的伤害相对来说也比较小。不过需要注意的是,久站时不要低头,久躺时不要脖子悬空。

【冷知识】久坐久站久躺哪个危害更大?

所以,单从对腰的伤害来说:

久坐>久站>久躺

▲从身材的角度来说,久站对身材最大的影响就是腿变粗,长时间的站立让血液堆积在下肢容易使下肢静脉压力升高,进而引起腿部变粗。

久躺对身材最大的影响就是变胖。英国巴斯大学的科学家,让志愿者每天躺在床上吃喝拉撒就这样足足过了2个月,结果发现,长期躺着不动即使吃得很少也会长胖。

久坐对身材的影响是全方位的,身体机能、新陈代谢会减慢,赘肉容易堆积在腰腹部、臀部、下肢等部位,形成游泳圈。

这一局,久站腿粗、久躺发胖、久坐腿粗+发胖+驼背…

所以,单从对身材的伤害来说:

久坐>久躺>久站

▲从健康的角度来说,久坐久站久躺对健康都有伤害,但伤害的程度不一样。

很多职业需要长时间站立,例如教师、护士、服务员等。受重力作用,当人长时间站立时人体血液就容易聚集在下肢腰腹部,这时大脑便会因血流量不足而可能出现缺氧头晕甚至昏厥。不过这种一般只要多休息一下,让大脑恢复供血就能缓过来对身体健康没啥太大的影响。

久躺会导致胃肠道蠕动功能降低,容易引起胃食管反流,嗓子眼里冒酸水。而且长时间躺着会导致身体的血液循环受阻,容易形成血栓。同时,长期不活动会导致肌肉逐渐萎缩,关节也可能出现僵硬。

久坐血液循环不通畅,缓慢的血液容易逐渐凝结成血栓,时间久了血栓就会越长越大。一旦瓣膜没拦住让栓顺着血管流走,堵在心脏叫心肌梗死,堵在大脑叫脑梗死,堵在肺上叫肺栓塞,个个都能帮你快速见到阎王爷。死亡概率相当高。

所以,从对健康的威胁来看:

久坐>久躺>久站

综上所述,久坐久站久躺三者中,久坐的伤害力还是遥遥领先!不过,既然这三者都对身体造成伤害,我们何不都去尽量避免呢,适量运动是缓解久站久躺久坐的最佳办法~

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