人民好医生推出最新版《个人防疫宝典》助您健康防护

12月6日，人民网旗下人民好医生发布了《个人防疫手册1.0版》，内容如下；可通过点击下方链接直接访问，也可以查看下面的转载文章。

原文部分节选如下：

近期，我们陆续收到网友需求，涉及居家工作、核酸检测、疫苗接种、就医需求等多方面。结合网友关心的相关问题，人民网·人民好医生客户端通过整理国务院联防联控机制新闻发布会、《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好防控工作的通知》、《新型冠状病毒肺炎防控方案 (第九版) 》以及部分媒体、三甲医院专家相关内容观点，特别推出《个人防疫手册》(1.0版)，共同助力疫情防控、传递科学防控知识。
人人都是自己健康的第一责任人。我们希望，这本小小的手册，能给您带来一些帮助。防控疫情，健康生活。伴随防控措施的持续优化，这本手册也将不断完善和改进。

目录

应急篇

1.核酸检测出现了“十混一”阳性，怎么办？

答：首先不要恐慌，要做好个人防护。如果在家中，尽量待在相对独立空间，尽量避免与家人接触，等待相关人员上门进行采样复核。所有混管阳性人员须采集鼻咽拭子标本进行复核，如果复核结果均为阴性，要立即对相关管控人员解除管控；如果核酸结果阳性，要及时将相关阳性感染者进行隔离观察或救治，同时要进行风险研判，对判定的密接人员进行追踪管理。

2.自己核酸阳性了，怎么办？

答：（1）“静”：保持冷静，千万不要惊慌失措；（2）“隔”：立即原地自我隔离，有条件的应当单人单间，戴好口罩，与他人保持一定距离，同时保持通讯畅通；（3）“想”：仔细回顾自己近日的活动轨迹；（4）“告”：告知近期与自己有密切接触的人员也要立即固定、避免前往人员密集场所、做好自我健康监测，配合做好流调和管控工作。

3.抗原检测出现阳性，怎么办？

答：如果居家进行抗原检测发现“两条杠”时，不要紧张，如果自己一直居家隔离，也没有症状，在上报前，可以再做一个抗原复测。复测时，建议更换一个批号或者换个厂家的产品复测，如果仍然是阳性，则提示阳性可能更大，需要尽快上报，等待核酸检测确认，如果核酸检测是阴性，那么说明抗原检测遇到了“假阳性”。

4.邻居“阳”了，怎么保护自己？

答：（1）居家环境消毒要做对。推荐75%的酒精和含氯的消毒水（一般是指以次氯酸钠为主要成分的“84”这类无机消毒液）擦拭地面、家具等，擦拭后再用清水擦拭一遍。对于容易腐蚀的物体表面或者手机、键盘等，可以用75%酒精或者酒精棉球、酒精棉片进行擦拭消毒。大面积物体表面擦拭或者大面积拖地请选用含氯消毒剂。注意有效氯浓度要达到500mg/L。

（2）暂停使用电梯。每日开窗通风2-3次，每次不少于半小时。

（3）回家立即换拖鞋、脱外套，没有直接接触过感染者，无需格外消毒。

（4）外 出 随 身 携 带 的 包 与 物 品 ，例 如 手 机 、钥 匙 等 ，可喷洒75%的消毒酒精或者用酒精棉片擦拭，确 保 表面没有病毒残留。

5.办公室同事或者同住家人核酸阳性了，怎么办？

答：（1）办公室同事或者同住家人核酸阳性后，对密切接触者将开展“5天集中隔离+3天居家隔离”。目前，广州海珠区、重庆和北京相继通过疫情新闻发布会宣布过为特殊人群做出调整：符合居家隔离条件的密切接触者可居家隔离。

（2）居家隔离期间，若家人有阳性检出，要及时报告社区，在2小时内将阳性人员转运至定点医疗机构或方舱医院隔离观察和治疗，对同住人员开展核酸检测、风险研判、追踪管理风险人员。

6.联系不到社区怎么办？

答：用好12345市民热线。还可以通过语音信箱留言，12345网站、APP、微信小程序等各种渠道提交诉求。

7.孕产妇发现自己阳性了怎么办？

答：（1）对于新型冠状病毒感染的早孕人群，不应该盲目“终止妊娠”，新冠病毒宫内传播概率较低。若在隔离期间出现出血、腹痛等情况，需及时就医。

（2）母亲感染新冠后，接触孩子或吸奶器前至少洗手20秒，同时戴上面罩和口罩，母乳喂养期间避免说话或咳嗽。若有咳嗽或打喷嚏等，需立即更换口罩。在手动或机械提取乳汁时，严 格注意清洁卫生。吸完奶后吸奶器应规范消毒。建议妈妈们将乳汁挤出后，由健康的人用杯子或勺子来喂养孩子。

8.前往发热门诊就医，需要注意什么？

答：体温超过37.3°C，去医院就诊时应直接去发热门诊，避免出现交叉感染。到发热门诊就诊时应戴好口罩，主动告知医务人员近期“是否去过新冠肺炎疫情的地区”，“是否与发热、咳嗽等症状的患者有近距离接触史”，便 于 医 务 人 员 准 确 确 定 病 情 ，采 取 及时适宜的治疗。在专科医疗机构就诊时，请理解和遵守医院发热患者诊疗流程和规范，接受医院工作人员的引导。

居家篇

1.居家隔离和居家健康监测，两者有哪些区别？

2.居家隔离，对隔离场所的要求有哪些？

3.居家隔离人员，如何防止家人被感染？

4.居家健康监测，对场所有什么要求？

5.居家健康监测不限制同住人活动，会有传播风险吗？

6.居家健康监测期间，“必要外出”包括哪些？

7.居家隔离医学观察期间，需外出就医怎么办？

8.居家隔离医学观察什么时候能解除？

9.哪些人需要居家隔离医学观察？居家隔离医学观察者有哪些自我管理要求？

10.居家工作生活，怎么科学消毒？

11.居家隔离期间，防范气溶胶传播有哪些好办法？

12.居家工作生活期间，如果生病不能去医院，网上问诊有哪些渠道？

用药篇

1.“居家小药箱”，该准备哪些物品？

2.中医药如何在新冠肺炎治疗中发挥作用？

3.儿童通过中医药如何治疗？

4.网传“新冠用药顺序图”是否可以参考？

核酸检测篇

1.冬季核酸检测，应该注意什么？

2.感冒、咳嗽、咽炎等会影响核酸检测结果吗？

3.哪些人需要主动核酸检测？

4.哪些人可以不做核酸检测？

5.每次做完核酸检测，有必要更换口罩吗？

6.抗原自测能代替核酸检测吗？自测抗原阳性是否意味感染新冠？

7.核酸检测采样棉签含致癌物吗？

8.口咽拭子、鼻拭子有什么区别？

9.做核酸检测前30分钟内能不能刷牙或漱口？

疫苗篇

1.哪些人需要接种新冠疫苗？

2.心脏病、糖尿病、高血压患者可以接种新冠疫苗吗？

3.哪些人群不适合接种疫苗？

4.疫苗接种间隔时间比较久，还有效吗？

5.接种疫苗之前的注意事项有哪些？

6.儿童打疫苗需要关注哪些？

7.60岁以上老年人打疫苗有哪些禁忌？

8.新冠注射式和吸入式疫苗有什么区别？

9.国产疫苗安全吗？

10.之前医生说不能打疫苗，以后还能打吗？

特殊人群篇

1.有孩子的家庭，是否应该多备一些药品？

2.孩子发烧、咳嗽，是否需要去医院？

3.如果带孩子去发热门诊，家长应该注意什么？

4.孕产妇是否更易感染新冠病毒？该如何防护？

5.孕产妇感染新冠，病情会更严重吗？

6.孕产妇无法按时就诊，该如何处理？

7.孕产妇感染新冠病毒，会不会传染给胎儿？

8.居家的老年人是否应该接种? 

9.老年人接种的必要性大吗?

10.高龄老人和肿瘤患者感染新冠后，有必要去方舱医院吗？

11.感染了奥密克戎变异株的高龄老人、基础病患者等，当前如何救治？

其他篇

1.如何正确佩戴口罩？

2.哪些场景必须佩戴口罩？

3.“七步洗手法”，应该怎么做？

4.如何正确看待奥密克戎变异株？

5.不同级别新冠患者有哪些症状？

6.如何接收快递？如何正确对快递进行消毒？

7.外卖、团购的食品，该如何正确消毒？

8.乘坐公交、地铁等公共交通时，如何做好个人防护？

9.从近期一线救治情况看，奥密克戎变异株导致的重症率高吗？

手册下载或在线查看

PNG文件版本下载：https://www.aliyundrive.com/s/DduimTQjLxv

在线阅读地址：https://static.people-health.cn/pdfjs/web/viewer.html?down=1